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3 Exercícios por Como Aumentar o Pênis Naturalmente
Irei te ensinar agora 3 Exercícios de tais como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na tua lar.

E com eles você já vai ter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba de que tudo se começa usando calma, principalmente de modo a aprender tais como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios Ainda mais simples e utilizando menos força, Nesse caso este pênis nãeste irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá este perigo do sofrer alguma lesãeste.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas tfoicnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas tfoicnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto agora vamos aos exercícios

1º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos de que te falei lá no inicio este texto, entãeste cá está ele.

Doravante você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis grande e nunca Ainda mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma das té especialmentecnicas Ainda mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício do como engrossar este pênis naturalmente usando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (de preferência à base de água.
Nível por ereção : Você tem qual deter uma ereção a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direção à glande. Nãeste possui que doer, mas possui que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão completa do 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste exclusivamente de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios por como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios por tais como aumentar este pênis usando kegel de modo a homens são variados de qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão porém são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca realizar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo de urina (ESTES músculos qual você usa para realizar sãeste os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo tais como até precisamente os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, mas deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pélvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer os exercícios de Kegel, a primeira coisa de que você deterá qual fazer é contrair os músculos do assoalho no youtube pfoilvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contraçãeste este máximo qual puder . A maioria Destes homens não Têm a possibilidade de segurar um Kegel por Muito mais por 2 segundos e quaisquer nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa manter cada contraçãeste 10 segundos.
Quando criar este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO É possibilitado a LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do tais como engrossar o pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume do reação Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força do traçãeste do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicaçãeste do cfoilulas (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é bastante semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de 1 dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

Pelo qual 1 anel do plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contém uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Estes sãeste ESTES 2 MODOS por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie de pênis.

É equipado usando 1 par do esferas magnfoiticas e uma esfera de açeste utilizando peso. Tem a facilidade que você pode carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles sãeste bem discretos.

Bônus Incrível do Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois do ter te dado todas essas dicas por tais como engrossar o pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é mal o começeste.

Se você realmente deseja se tornar um animal na cama com sua esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.